Мы бережно проведем вашего ребенка по всем этапам восстановления — от разработки сустава после операции до возвращения взрывной силы, координации и уверенности на поле, ковре или льду. В книге четыре ключевых этапа:
Пробуждение мышц (Ранний этап): боремся с артрогенным торможением, учим заново правильно включаться четырехглавую мышцу бедра (квадрицепс) и полностью разгибать колено без боли.
Биомеханический баланс: убираем хромоту, выравниваем ось ноги (защита от вальгуса), восстанавливаем проприоцепцию (мышечное чувство) с помощью нестабильных платформ.
Специфическая сила и Prehab: закачиваем заднюю поверхность бедра и ягодицы (главные синергисты ПКС), готовим суставы к поглощению ударной нагрузки.
Победа над страхом (Плиометрика): учим ребенка правильно приземляться, менять направление движения на скорости и полностью убираем психологический блок перед возвращением в секцию.
Для кого эта книга? Для тренеров которые занимаются с юными спортсменами 6-9 лет (футбол, гимнастика, фигурный катание, баскетбол, лыжи и др.), перенесших операцию по пластике ПКС, либо проходящих консервативное лечение.